BCAA

Existem 20 aminoácidos que são fundamentais para a construção muscular, mas o corpo humano só é capaz de produzir metade. Durante um treino, se não houver nutrientes suficientes no organismo, o corpo passa a retirar os aminoácidos dos músculos, representando perda de massa muscular.

Benefícios

Dentre os principais benefícios estão:

  • Auxilio na hipertrofia muscular;
  • Ação anti catabólica
  • Poupa as reservas de glicogênio
  • Retarda a fadiga central
  • Melhora o sistema imunológico
  • O BCAA’s compreendem três aminoácidos essenciais que atuam como uma importante fonte de energia para o músculo esquelético, durante períodos de estresse metabólico (exercício físico)promovem a síntese de proteínas, inibe o catabolismo proteico (perda de massa magra) e serve como substrato para a gliconeogênese (via metabólica para formação de energia do organismo)

BCAA’s e atividade física

O exercício físico afeta o metabolismo de proteínas/aminoácidos e esses contribuem com parcela significativa no rendimento durante o exercício prolongado, retardando os efeitos da fadiga central.

As proteínas são consideradas recurso ergogênico (melhora a performance atlética) sobretudo os aminoácidos de cadeia ramificada, pois atuam na:

  •  Formação, crescimento e desenvolvimento de tecidos corporais;
  •  Formação de enzimas que regulam a produção de energia
  • Geração de energia (na ausência de carboidratos)
  •  Fonte de nitrogênio para alanina e glutamina (aminoácidos ligados ao sistema imunológico)
  • Melhora no processo de cicatrização.

Tabela nutricional

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