Home /

Article

B-Leven

O que são termogênicos e como utilizá-los

by Gustavo Bramajo
Você acabou de comer determinado alimento e já começa a transpirar. Não dá tempo nem de sair da mesa e você está suando em bicas. Já viveu essa situação alguma vez? Pode até parecer estranho, mas esse é um fenômeno perfeitamente explicável, chamado termogênese. É um sistema desencadeado naturalmente pelo nosso organismo para controle da temperatura corporal. Na realidade, os alimentos termogênicos, assim como os funcionais, têm importância estratégica para a saúde e para o emagrecimento saudável, principalmente nesses tempos de gordurinhas a mais. Saiba o que são termogênicos e descubra como utilizá-los para conquistar e manter o corpo que você deseja. O que são termogênicos? A palavra termogênese tem [...]

7 dicas de suplementos para ajudar na sua saúde

by Gustavo Bramajo
A maioria das pessoas que pratica algum exercício físico visando o ganho de massa muscular ou emagrecimento já se perguntou sobre o uso de suplementos. Os suplementos, como o próprio nome já diz, são para adicionar uma carga maior de alguma substância que precisamos para atingir determinado resultado. Os suplementos devem sempre ser utilizados acompanhados de uma dieta já balanceada, atividades físicas e, se possível, com acompanhamento médico. Neste post daremos 7 sugestões de suplementos para ajudar a manter a saúde e boa forma. Vamos conferir? 1. Whey Protein Um dos suplementos mais visados pelos atletas, o Whey Protein age de [...]

Conheça 4 situações que podem sabotar a dieta (e como sair delas)

by Gustavo Bramajo
Existem diversas situações que podem sabotar a dieta. Principalmente em épocas de muitas festas, como o fim do ano, é preciso ficar atento aos descuidos que podem mandar para o espaço muito do que se conquistou até o momento. Para te ajudar nesta missão, listamos 4 situações que você precisa ficar de olho e como sair delas ileso. Confira! Momentos que atrapalham a dieta 1. Festas Natal, ano novo, confraternização da empresa, da igreja, aniversários: toda boa festa tem boa comida, e é aí que começa o problema. As confraternizações costumam oferecer petiscos como salgadinhos fritos, docinhos e refrigerante, ou ainda acontecem em pizzarias, para facilitar o [...]

Afinal, carne vermelha faz mal à saúde?

by Gustavo Bramajo
Quando o assunto é alimentação saudável, surgem muitas dúvidas a respeito dos itens que devem ou não ser incluídos na dieta. Alguns alimentos são fontes de discussões enormes, como o ovo, o café, o leite e a carne vermelha. Essa última continua causando muita confusão em pessoas que estão buscando um estilo de vida com mais qualidade e saúde. Afinal, carne vermelha faz mal à saúde? Leia o post e se informe melhor sobre o assunto! A origem da ideia de que carne vermelha faz mal A carne vermelha começou a ser vista como vilã porque o seu consumo exagerado, de fato, [...]

Desvendamos os 5 maiores mitos da alimentação sem glúten

by Gustavo Bramajo
A dieta sem glúten virou febre entre as pessoas que querem perder alguns quilinhos extras ou manter uma alimentação saudável, mesmo sem realmente sofrer com a doença celíaca (intolerância ao glúten). Isso porque muitas acreditam que a restrição da proteína encontrada no trigo, aveia e cevada emagrece e garante mais qualidade de vida. Apesar da grande tendência da dieta — que viralizou até no mundo das famosas —, as informações sobre uma alimentação feita sem este componente geram grandes confusões e podem resultar em vários problemas de saúde em quem não tem uma orientação correta. Para lhe ajudar a tirar todas as dúvidas sobre este [...]